ようやく一レースが終わっただけなのにガッツリ調子を落としてしまってます。 こんな状態じゃ・・・・。 って今日は同好会の朝練に参加。 人がたくさんいてびっくり！15人ぐらいいたのかな？ 組み分けしてスタートするが、ウルフ、カワ、ツヨシ、社長の入っ…
今日はいろいろあって疲れたのでテクノ街道をまったり帰宅。 と、テクノ街道に入ったところで社長が運転するイタリアのスポーツカーに猛スピードで抜かれる！ 迷うことなく一気に加速して飛び乗ろうとするが、こっちはポンコツオフロード車。 時間をかけると…
本日、宇都宮クリテで開幕。 開幕戦はどの程度走れるか不安いっぱいでしたが、なんとか最後までお役目を果たすことが出来ました。 うまく動けないところもあったけど、ポイント周回の度にしっかりチームの列車の先頭に上がり出て発射。 逃げにもブリッジして…
明日はレースだったけど、木金と九州出張だったのでチーム連に参加。 付き位置のつもりだったが、参加メンバーも少なくローテに参加。 最近元気のよいA石さんがアタックを散発！ 体が勝手に反応してしまう。 短い一本だったけど、結構足使っちゃった。 足も…
今日のチーム練は苦しかった。 1.4kmの周回をぐるぐる32周。 ウルフとK田があげるあげる。必死でくらいついて何とか千切れずに済んだがきつかった。 最後もコバイチさんがおもっきり上げたところで千切れそうになり、根性でくらいつきなんとか完走。 しかし…
やっぱり、まだまだでしたね。 2周で集団から千切れて、もう復帰ができないとあきらめDNF。 この降り癖も何とかいなきゃなんないね。 もともとの目的は全日本の権利をとることだったけど、そういう走りじゃなかったね。 1周目のアタック合戦に参加して、足が…
伊豆合宿以来、疲労が抜けない。 最近、疲労の抜けが遅い。 水曜日のチームの朝練ではアップが十分じゃなかったというのを差っ引いてもまったく踏めず、どうなってるんだって感じだった。 昨日の帰りもちょっとした上りで足が重い、 こんな状態で広島に行っ…
先週末、金曜日から日曜日にかけて伊豆で合宿してきました。 3日でトータル400km、5500m upでしっかり走れました。 一緒に走ってくれた、ユージ、ミズマッチ、Y下さん、そして、サポートいただいたM島さんありございました。 1日目は首都高渋滞にはまり到着…
昨日は東京出張。 ワーキンググループのミーティングが今期最後だったので、少し飲み会でもするかということになり、食事に行くことに。 飲むか悩んだけど、結局飲んじゃった。 飲みだすと止まらず・・・・。結構飲んだな。 体重も高止まりだろうし体重計に…
今日は帰ってからL5を3本と思ったが、まったくパワーがかからず中止。 今朝もL4低めなら何とかなるかと乗る。 1本目276Wと低めでこなす分には全く問題なし。 2本目300Wで踏み始めるがまったくだめ。 どうなっちゃったんだろう。 ちなみに体重は順調で今日の…
今シーズンはこれで！ どこが変わったんかい！って感じですが、 ホイールを新調しました！ クリンチャーディープ（50mm）で行きます！ 何がいいのって聞かれると困るけど・・・。 パンクした時のお財布のダメージが少ない。 パンクした時の手間が少ない。 ホ…
平日はそこそこローラ 土曜日：チーム練＋α 140km 日曜日：ツーリング+α 161km 2週連続で雪で週末がつぶされ、久しぶりの実走練習。 土曜日のチーム練は9人参加。 ヒロも大宮からわざわざ参加。 最後の登りでおいて行かれないように集団のペースを上げるもの…
今日はレストの日だが、通勤もバスだったのでカロリー消費のために乗ることに。 アップは7分弱で徐々に200W強に上げていく。 最初の30分はケイデンスを低めの85rpm、徐々に上げていく。 途中は本当にケツが痛くて何度か腰を持ち上げた。 1時間を一定負荷で回…
今週はアップデートを怠ってたので一気にアップ！ 2/15(土) 夜ローラ70分 L4 30分（1分270W-1分300W×15)287W 95rpm 172bpm M179bpm L7 20s(40s rest)×5 554W,539W,528W,529W,525W朝ローラ25分 L4 8分DNF （1分270W-1分300W×4)290W 95rpm 165bpm M173bpm今日…
今日は休みで用事の合間に妻とランチ。 二郎系ラーメンのラーメン角次に行ってきました。 （妻と行くランチか！というつっ込みはおいておいて、・・・。） 食べすぎないように麺少な目、野菜増しを注文。 でも、この盛り！間食するのがかなり厳しく、途中で…
ローラ 48分 L4 15分 268W 94rpm 169bpm M177bpm L7 20秒×5 548W,559W,556W,537W,536W 午前中の予定していたメニューをするために自転車にまたがる。 テレビでオリンピックを見ながらボーとアップしてたらローラから落ちちゃった。 アップ後、いきなりL7は辛…
昨日、おとといと練習と仕事の疲れで少しさぼり気味。 ■6日ローラ 30分 L4 15分DNF 279W 95rpm 174bpm M182bpm 朝に2分-1分の30分をやろうかと思ったが、辛くて15分でDNF。 アップが短いにもかかわらずギアが一つ軽かったため、最初の出力調整でケイデンスが…
ローラ17分 加圧SFR 5分×2本 200W 40rpm～50rpm 昨日24時過ぎには寝たんだが朝気づいたら7時20分・・・・ 6時起床の予定が大幅に寝坊・・・・。暴睡してしまった。 朝ごはんを食べて少し用事をしたらもう時間なし。 あきらめて、昼休みにエアロバイクで加圧S…
本日は朝から2分ー1分メニューでローラ30分 昨日の疲れが残っていて、5分のアップでは十分に足が回らない。 時間もないのでLAPボタンを押してスタート。 90rpm回すのがやっと。 徐々に上がってくるが、1分の高負荷のときに95rpmを保つのがやっとで、2分間は9…
なんとなく月曜日は練習する気になれないので加圧でごまかす。 加圧SFRを2分×５本でrestを含め16分。 アッという間だが疲れた・・・。 加圧は本当に効いているのだろうか？ つらいので、きっと効いていると信じるか？ 出力を見るとさみしくなるけどね。 1 16…
昨日の疲労が残っていて集合場所までもペースが上がらない。 そもそも朝からバイクを少し触っていたため、遅れているのにさらに遅れる・・・。 今日はセブンに集まったのは９人で途中、コバイチさんとK田君が合流する。 S川さんやK松さんなどたくさん加わり…
ローラ37分 L4 30分（2分270W、1分310Wを10本）285W 94rpm 177bpm M186bpm 今朝はパワータップの電池切れで認識しない。あせって電池を交換し、キャリブレーション。 交換後、アップを開始。 メニューは昨日宣言したとおり、2分270W、1分310Wを10本。 昨日よ…
仕事が忙しかったり、健康診断があったりで、ここ数日はさぼってます。 昨日こそは飲み会前に乗るぞと思っていたが、 帰る時間が1時間遅くなり飲み会前にローラに乗ることが出来なかった。 しょうがないのでというわけではないが、飲み会の翌日はパワーが出…
12月からトレーニングを開始して、12月は左右差が非常に気になっていた。 一度チェックしたいと思って、会社の先輩にお願いしていてようやく都合が合い、ペダリングモニターで計測させてもらった。 本当はLT計測と合わせてやりたかったけど、昨日、ミズマッ…
2週連続でツーリングイベントで、その前が冬休みとほぼ1か月ぶりのチーム練。 天気予報では最低気温が０度、最高気温１４度と久しぶりにあったかい予報。 薄着にするか悩んだけど、いつも通りのウエアで出発。 集合場所に着くと、意外に寒くいつも通りのウエ…
今日は通勤もまったりと走って帰る。途中ユージに抜かれたけど、帰ってからメニューをこなそうと追っかけずに淡々と走る。 帰ってから妻と少し話をしたのち、練習開始。 最近は朝に練習することが多いが、久しぶりに夜練で、L4、L5、L7のメニュー。 L4は楽々…
1/21(火）ローラ26分 L4:11分DNF 278W 99rpm 173bpm M185bpm L7:20秒*5 本 599W 560W 554W 551W 520W 体重：65.9（食後）1/22（水）ローラ15分 もがき 体重：65.3（食前）1/21 4分アップ後、95rpm下限、270W前後でスタート。5分前に徐々に100rpmに近づく。 5…
1/11(土) ：同好会の太平山ツーリング 115km1/12(日) ：埼玉クリテ応援ツーリング 153km1/13-19 ：おさぼり1/20(月) ：ローラ25分 L4:15分 292W 96rpm 176bpm M186bpm11日は同好会の満腹ツーリング。 前日の飲み会で既に満腹でどちらかというと腹減らしツー…
1/11(土) ：同好会の太平山ツーリング 115km1/20(月) ：ローラ25分1/12(日) ：埼玉クリテ応援ツーリング 153km1/13-19 ：おさぼり L4:15分 292W 96rpm 176bpm M186bpm 1/20 パワータップが壊れて、それを理由に１週間もサボってしまった。 土曜日に増島さん…
1/8 朝はそんなに疲労していないはずなのにまっ たく出力が上がらない、 速度はいつもの1割増しっておかしいなと思 いながらも踏み続けるが、 4分半で続かないと思いやめてしまう。 その後、キャリブレーションをして、同じ速 度で踏むと330Wってどんなけず…
