ローラ37分 L4 30分（2分270W、1分310Wを10本）285W 94rpm 177bpm M186bpm
今朝はパワータップの電池切れで認識しない。あせって電池を交換し、
キャリブレーション。
交換後、アップを開始。
メニューは昨日宣言したとおり、2分270W、1分310Wを10本。
昨日より5分長くなるので上げすぎないことを意識してまわす。
5分のアップの後、最初の2分は270W前後、1分を300W前後で1本目をこなし、
終わった時点で280Wとやや低め。
昨日と同じように、体があったまるのにあわせて徐々にケイデンスを
上げていく。
昨日の1分はほとんど100rpm前後でまわしていたが、今日は少しおさえて95rpm。
1分の負荷が昨日より低かったためか、比較的楽にこなせたので、
最後の1分だけは100rpm以上でまわし、心拍を上げて終了。
終わってみれば平均出力も285Wとそこそこあがっていた。
（3本目以降は画面を切り替えてケイデンス、心拍、時間だけを見ています。）
今日は2分ー1分で285Wなので2分間を270Wでまわしてたとすると、
1分は315Wになる。
昨日は4分-1分で282Wなので4分を270Wでまわすと、1分は330Wとなる。
出力は昨日より上がってるが楽に感じるのは1分間を
あまり上げていないからかもしれない。
本日の体重：65.0kg（食前）
