ローラ17分 加圧SFR 5分×2本 200W 40rpm～50rpm 昨日24時過ぎには寝たんだが朝気づいたら7時20分・・・・ 6時起床の予定が大幅に寝坊・・・・。暴睡してしまった。 朝ごはんを食べて少し用事をしたらもう時間なし。 あきらめて、昼休みにエアロバイクで加圧S…