本日は朝から2分ー1分メニューでローラ30分 昨日の疲れが残っていて、5分のアップでは十分に足が回らない。 時間もないのでLAPボタンを押してスタート。 90rpm回すのがやっと。 徐々に上がってくるが、1分の高負荷のときに95rpmを保つのがやっとで、2分間は9…