さぼり気味

仕事が忙しかったり、健康診断があったりで、ここ数日はさぼってます。

昨日こそは飲み会前に乗るぞと思っていたが、

帰る時間が1時間遅くなり飲み会前にローラに乗ることが出来なかった。

しょうがないのでというわけではないが、飲み会の翌日はパワーが出ないが、

L4を少しやっておくことに。

長めに1本と思ったが、それもつまんないので、4分1分を5セット

L4 25分（4分270W、1分310Wを5本）282W 94rpm 176bpm M186bpm

意外に飽きずにやれたかな。
明日は2分1分を10本やってみます。耐えきれるかな・・。