2014-02-08から1日間の記事一覧
ローラ 48分 L4 15分 268W 94rpm 169bpm M177bpm L7 20秒×5 548W,559W,556W,537W,536W 午前中の予定していたメニューをするために自転車にまたがる。 テレビでオリンピックを見ながらボーとアップしてたらローラから落ちちゃった。 アップ後、いきなりL7は辛…
昨日、おとといと練習と仕事の疲れで少しさぼり気味。 ■6日ローラ 30分 L4 15分DNF 279W 95rpm 174bpm M182bpm 朝に2分-1分の30分をやろうかと思ったが、辛くて15分でDNF。 アップが短いにもかかわらずギアが一つ軽かったため、最初の出力調整でケイデンスが…
