朝練に出ていると電車の時間に間に合わないので、自宅でメディオ一本だけでもとローラに向かう。 しかし、昨日12時近くまで飲んでたためか足が重い。 ３００Wちょっとで踏み始めて維持するも無理！ １０分だけでもと思うが5分でDNF・・・。 ・5min. 305W 95r…

今週は金、土と出張なので少しは乗っておこうと思いパワトレ実施。 疲れもあったので、今日はメディオを２本やりきりをメニューにした。 一本目は抑えて２８０Wで入ってラスト５分は２９０Wでまわす。 ２８０Wだと心拍は１７０ｂｐｍにいかない。いい感じ。 …

火曜日に久しぶりにチームの練習に出た。 火曜日は登りの掛け合いが何本かあり、一気にパワーを出さないとだめなのでつらい。 後半、ミズがいい感じにあげてくれるので足がパンパン。 最後のスプリント練のリード役だったがスピード乗らず。 水曜日は少し疲…

結果 個人TT ：24位/88出走中 タイム 27:57.312 平均速度 42.93kph チームTT ：21位/25チーム中 タイム 28:46.980 平均速度 41.69kph 今回も先輩にDiskを借りて出走。 個人は風を読み間違えて最初抑えすぎる。あまりにも43kphぐらいでも楽なので徐々 にペー…

大井埠頭ロードレース E1 結果：16位/77人出走 コースを車で試走するが、印象は逃げは決まらないコース。 コース幅も広いし、コーナーも厳しくないので落車もないだろうと踏む。 レースはアタックが散発するがどれも本気で逃げる人は居らず、すぐに吸収され…

最近ブログをアップしてないので、変える必要があったかはわかりませんが、 下のブログから変更することにしました。 あまり写真を載せることもないのですが、写真を載せる場合にD&Dで載せたいなとおもいブログを変更してみました。 http://sumoclimber.blog…