変化なし
先週ほとんど乗らなかったので、月曜日からローラ。
月～水までほぼ同じメニューでローラ45分ぐらい
5分アップのち、ビルドアップで230Wぐらいから4分ごとにギアを一つずつ上げていき、最後は3分のL4 15分メニュー1本と、レスト5-7分取ったあと、30s-30sを5本程度
30s-30sもターゲットが430Wと低いのに全然踏めない。
続けるしかないがこの出力だと気持ちも落ちるよね・・・。
月 L4：264W
火 L4：266W
水 L4：263W
木曜日はチームの朝練に。
でも、全くついて行けず、途中離脱してサイクリング。
このひは出張で夜も飲み会だったので少しでも乗れただけOKか。
金曜日は完全休養
土曜日はチーム練に参加。
106.5kmちょっと短め、でも十分！
実業団のメンバーはほとんど群馬に行っているので、楽しく練習できた。
それでも今の私にとっては十分。距離が延びるにしたがってまったく踏めず泣き泣きです。
大した練習ではないが練習疲労をしっかりとるために、今年からは練習後にレーシングゲイターを使っている。立体構造ではめ心地がむちゃくちゃ気持ちい。
これまでは2TUを使っていたが、履き心地が良すぎて最近はこればっかり。
ぜひぜひ、使ってみてください！
