会社のジムで軽く！

ローラ17分　加圧SFR　5分×2本　200W 40rpm～50rpm

昨日24時過ぎには寝たんだが朝気づいたら7時20分・・・・
6時起床の予定が大幅に寝坊・・・・。暴睡してしまった。
朝ごはんを食べて少し用事をしたらもう時間なし。
あきらめて、昼休みにエアロバイクで加圧SFRするために加圧ベルトを持参。
昼休みはチャイムダッシュで会社のトレーニングルームへ。
1分アップの後、5分200Wをまわし、その後ベルトを締めて5分を2本。
ローラでやってるより楽に感じる。気合の問題か？
2分×5本だったけど、ひとまず、今日のメニューはひとまず達成ということ
で・・・。
明日はL4の2分-1分でもやるかな～。