朝練に出ていると電車の時間に間に合わないので、自宅でメディオ一本だけでもとローラに向かう。 しかし、昨日12時近くまで飲んでたためか足が重い。 ３００Wちょっとで踏み始めて維持するも無理！ １０分だけでもと思うが5分でDNF・・・。 ・5min. 305W 95r…

今週は金、土と出張なので少しは乗っておこうと思いパワトレ実施。 疲れもあったので、今日はメディオを２本やりきりをメニューにした。 一本目は抑えて２８０Wで入ってラスト５分は２９０Wでまわす。 ２８０Wだと心拍は１７０ｂｐｍにいかない。いい感じ。 …