昨日今日は家で軽くローラのみ。 今日は実走しようと思っていたけど、あまりの寒さにDNS。 家を出ないとなるとなんやかんやと用事が待っている。 夕食前に駆け込みローラで何とかメニューをこなした。 昨日：ローラ 60分 + クライミング アップ15分 L4 15分 …