月、火、水と通勤以外ほとんど乗れなかったので、木曜日は何とか朝から時間を作って低回転でのメディオを実施。 ●15分 271W 73rpm 心拍はあがらないが足はいっぱい。 二本目は２８０W超えで入るも6分弱でDNF ●5分44秒 283W 70rpm いつもは95rpmぐらいで回し…