月、火も少しだけ。 月曜日 体が疲れていたのかL4ですら踏む気にならず、30分ローラを流すのみ。 火曜日 L4 10m 245W・・・とほほ・・・ L7 20sもがき（レスト40s） 5本 そういえば我が家のラグレイトのナンバーが変わりました。 300 → 100 定員が7→4になっ…